Interner Bereich
Liebe Mitstreiter, die hier für uns veröffentlichten Inhalte sind nur für unsere Arbeit bestimmt.
Wir erhalten hier Wissen und Inspirationen für unsere Berufung.
Der Plan ...
Ein Leben im Gleichgewicht, Gesundheit, Lebensfreude, Wohlbefinden, Harmonie und Wohlstand!
Ein Leben im NEUEN WIR ....
Hilfe und Selbsthilfe unter Freunden.
Beispiele
& Ideen von
unseren Mitgliedern
Diese Menue-Beispiele sind für die "KURPHASE" zusammen gestellt. - früh (kalt) 1-
UNSERE FAUSTFORMEL
Frühstück 200 kcal
dazwischen 100 kcal
Abends 200 kcal
- Die letzte Mahlzeit - 18:00 Uhr !!
- Schlaf mindestens 7 Stunden
- Höchster Gewichtsverlust beginnt
nach ca. 6 Stunden Schlaf (wir haben
zum Test extra Wecker gestellt!)
- Ein "Sündentag" verlängert die KUR um
drei Tage (v.a. durch Zucker, Alkohol)
Alle Aussagen sind nicht allgemeingültig.
Es sind Erkenntnisse aus den eigenen Kur-
verläufen und einiger Stammtischmitglieder.
Nach unserer "Vorbereitungsphase" und den zwei "Aufladetagen" treten wir konsequent - von einem Tag auf den Anderen - in die "KURPHASE" ein.
Wir schaffen uns Teilziele. Ein Stepp geht über 21 Tage. Dann wird gemessen und dokumentiert. Wir behalten im Auge: das Gewicht, den Bauchumfang, den Fettanteil und den Wasseranteil. Die Entwicklung unseres BMI soll uns Freude bereiten!
Orientieren wir uns an diesen Beispielen werden wir täglich zwischen 200g und 350g Körpergewicht, vorrangig Körperfett verlieren. Nach dem ersten Stepp sind es ca. 5 kg!
Die nachfolgenden Vorschläge bestehen aus Lebensmittel der hier im Portal hinterlegten Übersicht. Nur zu Beginn der KUR ist ein wenig Mathematik gefragt. Fast alles kann man kombinieren, so dass hier so viele Kombinationen herauskommen, dass ein Leben nicht ausreicht alles zu probieren! Fügen wir leckere Gewürze dazu und ergänzen das Repertoire mit hochwertigen Destillaten von YOUNG LIVING, haben wir ein kulinarisches Abenteuer vor uns.
Auch "Gemüsemuffel" werden nach kurzer Zeit auf Entdeckungsreise gehen. Es kommt insbesondere in der KURPHASE darauf an, mit Gemüsebrühe und deftigen Kräutern und Gewürzen zu arbeiten. Wir werden unsere LEBENSMITTEL liebevoll anrichten und auftischen - wir werden sie genießen - denn wir sind es uns wert!
Unsere Vegetarier oder Veganer wissen was sie durch was ersetzen werden!
Diese Seite befindet sich
im Aufbau
Frühstück
Feldsalat+Spinat 100g 2,5 kcal
Grüne Gurke 20g 2,5 kcal
halbe Frühlingszwiebel 6,0 kcal
2 Radieschen2,0 kcal
Bratenaufschnitt (Huhn) 20g 20,0 kcal
Alles fein schneiden und auf Teller trapieren, eventuell mit etwas Zitronensaft
beträufeln, salzen, pfeffern und mit vielen Kräutern garnieren
-
Naturjoghurt (selbstgemacht) 100g 60,0 kcal
-
Mandarinstückchen (frisch) 50g 20,0 kcal
Gesamt: 180,0 kcal.....
Frühstück
Romasalat/Chicoreeblätter/Ruccolasalat 100g 2,5 kcal
½ Tomate 5,0 kcal
½ Frühlingszwiebel 6,0 kcal
1 Radieschen1,0 kcal
1 hart gekochtes Ei 90,0 kcal
Alles fein schneiden und auf Teller trapieren, eventuell mit etwas Zitronensaft
beträufeln, salzen, pfeffern und mit vielen Kräutern garnieren
-
Himbeeren-Heidelbeerenmix 100g 40,0 kcal
Gesamt: 169,5 kcal
Frühstück
Pflück- und Eisbergsalat 100g 2,5 kcal
½ Charlotte (Zwiebel) 6,0 kcal
Viertel Stangensellerie (kleingeschnitten) 30g 5,0 kcal
2 EL geriebene Möhren 5,0 kcal
1 frischen Champi 3,0 kcal
½ Dose Thunfisch (im eigenen Saft) 83,0 kcal
-
1 frische Orange 60,0 kcal
Gesamt: 167,0 kcal
Wir kombinieren was der Kühlschrank hergibt!
Ingwer, Knoblauch, Kurkuma, Koriander ....
Tipp: Salate bunt mischen, 0,1-0,4 % körnigen Frischkäse als Dipp verwenden, Geflügelwiener, Hühnerbrust, Tatarbouletten, Räucherfisch, Scampis, Bismarkhering, Hühnchen- und Rindfleisch aus der Dose (je 1 Drittel), abwechselnd verwenden
Hier entsteht etwas Neues
für die Neue Zeit - für das NEUE WIR
für das goldene Zeitalter