UNSERE KUR - Hinweise zum Ablauf

Morgens 200 kcal

- 1l Wasser

- Detox

- Vitalstoffe

- Kügele

Mittags 100 kcal

- Vitalstoffe

- Kügele

dazwischen

- Proteine

- die ca. kcal - Angaben gelten nur für die Phase 3 !

Sie verstoffwechseln zusätzlich in dieser Zeit ca. 1.000 kcal eigenes Körperfett pro Tag!

Abends 200 kcal

- Vitalstoffe

- Kügele

- Detox

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STEPP 1  Vorbereitungsphase TAG 1 bis TAG 14

Wir essen genau so weiter, wie vorher. Wir lernen die Lebensmittel-Tabelle und einige Gerichte für die Zukunft und probieren sie ab und zu mal aus.

Morgens nehmen wir:

nüchtern 3-4 Stück DETOX-Kapseln / Wasser trinken / Zähne putzen ...

vor dem Frühstück eine Pipette (15 Tropfen) "NitroXtreme",

nach dem Frühstück ein Tütchen "Sunrise(bis 14:00 Uhr)

Mittags/Zwischenmalzeit nehmen wir:

vor dem Essen eine Pipette (15 Tropfen) "NitroXtreme(fällt mittags aus: morgens und abends 20 Tropfen)

Abends/Abendbrot nehmen wir: 

vor dem Abendbrot eine Pipette (15 Tropfen) "NitroXtreme"

nach dem Abendbrot 3-4 Stück "Sunset-Kapseln" (Omega-3-Fettsäuren)

Vor dem zu Bett gehen nehmen wir:

3-4 Stück DETOX-Kapseln / Wasser trinken / Zähne putzen ...

STEPP 2  Aufladephase TAG 15 bis TAG 16

Wir essen etwas mehr als vorher. Wir haben die LEBENSMITTEL-Tabelle und einige Gerichte für die Zukunft gelernt und sie ab und zu mal ausprobiert. In diesen 2 Tagen fahren wir die Kalorien-Aufnahme richtig hoch! 

Alles sonst weiter wie in STEPP 1

dazu kommt: verteilt über den ganzen Tag 3 mal bis 5 mal ein KÜGELE im Mund zergehen lassen.

STEPP 3  KUR-Phase TAG 17 bis TAG 38 (-5kg)/ monatlich weiter bis Zielgewicht erreicht ist

Wir essen 500 kcal. bis 600 kcal. am Tag! (muss individuell getestet werden!) 

Jetzt brauchen wir die LEBENSMITTEL-Tabelle im Kopf und kreative Kombinationen daraus. Es ist erstaunlich, welche Lebensmittel-Mengen mit 500 kcal. möglich sind. Wer an diesem "Gestalten" richtig Freude empfindet, hat bereits gewonnen.

Wir haben eine "Salattellerkennenlernundbewertungskneipentour" begonnen und durften bisher wunderbare Variationen kennen lernen. Das werden wir auf unseren Reisen weiterführen! 

Alles sonst weiter wie in STEPP 1 plus verteilt über den ganzen Tag 3 mal bis 5 mal ein KÜGELE 

im Mund zergehen lassen. Eine Tüte HL5  komlettiert das Tagesangebot auf 47 essentielle Vitalstoffe.

Wir können jetzt fünf Begriffs-Gruppen bilden, die unlöslich für UNSERE KUR zusammengehören.

1. DETOX           = Binden, Ab- und Ausleiten (von toxischen Rückständen der verstoffwechselten Fette)          

2. MIKRONÄHSTOFFE = Vitalstoffe = Triangle (NitroXtreme+Sunrise+Sunset)  (39 Vitalstoffe/Vitamine)         

3. HL5 = Proteine - Zunahme an Muskelmasse und zur Erhaltung normaler Knochen  (8 Vitalstoffe/Aminosäuren)          

4. KÜGELE = Feinstoffliche Komponente (reinste Information, keine Hormone oder sonstige stoffliche Inhalte)   

5. GERICHTE = eigene Kreationen die uns aus alten Gewohnheiten herauslösen - das Abenteuer!

STEPP 4  Haltephase - Zielgewicht erreicht ... jetzt 100 kcal täglich mehr ... wiegen ... bis         Gewichtszunahme +1 bis +2 kg eintritt ... dann wieder 200 kcal pro Tag weg ... diesen Wert merken! ... und so lassen wir es (Selbstermittlung des Tagesbedarfes) ... Zielgewicht  kann um 2 kg schwanken ... wird kein Problem sein ... (das sind Erfahrungswerte und kein Gesetz)   Alles Gute!             (Bilder an uns senden :-))

- Erfahrungsbericht - aufgeschrieben und 

  überlassen für unseren Stammtisch  01/19